ERI'S YOGA & SIMPLE LIFE -
RSS フォローする

最新記事

陰ヨガの起源と雑感。
南方教室9月スケジュール
南方教室8月スケジュール
南方教室7月スケジュール
南方教室6月スケジュール

カテゴリー

イベント・ワークショップ
イベントレポート
キャンペーン
スケジュール
ヨガあれこれ
日記
検索エンジンの供給元:

Shanti Eri Blog

晩夏の整腸美肌スムージー

初秋のフルーツ、いちじくが並び始めました。
 
毎朝、夏限定でスムージーを飲んでいます。
春・秋・冬はまったく飲みません。
もともと冷えやすい体質なので
自分用に作る時は、夏でもフルーツはなるべく冷やさず常温のまま利用。
 
朝一番、生のフルーツから酵素を取り入れると
身体を中からデトックスできて
お通じがとっても良いし お肌にハリと透明感を与えてくれます。
 
一時期はグリーンスムージーにハマっていたのですが
モロヘイヤは小松菜などの葉野菜は
無農薬でないものをスムージーで使ってしまうと
硝酸態窒素が発がんをもたらす危険性があるとのことなので
最近は葉っぱはほとんど使用せず
シーズナルなフルーツのみをジュースで頂いています。
 
夏の疲れをす~っと解いてくれ
整腸・健胃・美肌に◎なのが
『いちじくとバナナのスムージー』
飲みやすく美味し~♡
 
私の美肌と快腸の秘訣は
朝ヨガと朝のフルーツ or スムージーです♪
 
毎日欠かさずフルーツを買うので
食費のほとんどは
フルーツに消えています(TT)
 
でも旬の完熟のフルーツほど栄養価が高くヘルシーなものはないから
やっぱりそれだけの価値があるのよね。
朝は必ずフルーツに瞑想(味わって身体を感じながら食べる)します。
スムージーにせずに、そのまま頂くのも好き。
 
スムージーの場合はローテーションが基本。
フルーツは酸や酵素が強いから
同じものを取り過ぎると毒になりうるよ。
旬のものでローテーションするのがオススメー。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

晩夏の整腸美肌スムージーに対する0件のコメント:

コメントRSS

コメントを書く

お名前:
Eメールアドレス:(必須)
ウェブサイト:
コメント:
HTMLタグでテキストを大きくする, ボールド, イタリック体 にするなどの編集が可能です。 編集の方法はこちらで.
Post Comment